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レジリエンシーは、困難やストレスに柔軟に対応する力です。これを高めるための4つのポイントを紹介します。
時間管理:心と体を休める時間を確保し、リズムを整えましょう。
気分転換:仕事の合間や休日にリフレッシュの時間を持つことが大切です。
コミュニケーション:周囲と話し、気持ちを共有することで心の健康を保ちましょう。
相談する力:悩みを抱え込まず、信頼できる人に相談することが大切です。
セルフケアを最優先に
自分のペースで生活し、心と体をリフレッシュすることで、ストレスに強く柔軟に対応できる心を育てましょう。
担当講師 |
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佐藤 茂則(さとう しげのり) 先生
有限会社ミック研究所代表、NPO法人メンタルサポートアカデミー理事長 |